Module "Échauffement" - 21 novembre 2021

Il n’existe pas une seule manière de s’échauffer, il en existe une pour chaque danseur et chaque situation.

Tu as certainement entendu de nombreuses fois qu’il fallait s’échauffer avant de danser. De ce constat tu as sans doute développé l’une de ces trois attitudes:

• Tu reproduis le schéma que tu as vu et cela te convient très bien.
• Tu as développé ton propre échauffement qui te correspond.
• Tu ne t’échauffe pas spécialement car tu n’en ressens pas le besoin ou l’utilité.

Quel que soit la réponse, il est toutefois légitime de se demander ce que cela signifie réellement de prendre du temps pour s’échauffer? Comment peut-il impacter positivement ou négativement ta pratique? Est-ce que ton échauffement habituel est adapté à ta pratique? D’ailleurs, est-ce que ton échauffement doit être tout le temps le même? Comment peux-tu t’assurer que ton échauffement est efficace?

Si tu te poses l’une ou plusieurs de ces questions, voir d’autres encore, nous y répondons lors de ce workshop. Tu y apprends le fonctionnement du corps d’un point de vue anatomique et physiologique. Tu maitrises des clefs pour optimaliser ton échauffement selon notre méthode en 5 étapes. Tu es capable d’échauffer ton corps efficacement en seulement 15 minutes et d’adapter ton échauffement quel que soit les circonstances (entrainement, cours, Battle, prestation, audition…). Tu apprends également à intégrer ton échauffement à ton entrainement afin de créer une réelle cohérence et ne pas en faire un élément à part.

Un bon échauffement ne doit pas être quantitatif mais bien qualitatif.