Module "Nutrition" - 20 février 2022

Aucun entrainement ne peut gagner contre une mauvaise alimentation.

Nous mangeons en règle générale 2 à 3 repas par jour et ce depuis toujours. Pourtant combien d’entre nous avons une réelle connaissance de ce qu’il se trouve dans notre assiette? A l’heure actuelle nous entendons que le sucre est mauvais, qu’il ne faut pas manger de féculent le soir, qu’il faut privilégier les régimes hyper protéinés, qu’il est préférable d’être végétarien, qu’il est intéressant de pratiquer le jeune intermittent, que le gluten est mauvais, et beaucoup d’autres conseils encore. 

Il devient donc difficile de connaitre exactement ce qui est bon pour nous ou non car il est facile de trouver énormément d’informations contradictoires. Nous sensibilisons donc à adapter ton alimentation en fonction de ton corps mais également en fonction de ton activité quotidienne.

Ce module t’apprend à adapter ton alimentation à ta pratique en calculant entre autre ton métabolisme de base pour trouver tes besoins énergétiques journaliers. 

Tu découvres l’importance capitale d’une bonne hydratation ainsi que les effets délétères de la déshydratation. Tu connais les propriétés des micro et macro nutriments, tu es capable de composer tes repas pour consommer les aliments adéquats au bon moment et en bonne quantité. Tu reçois également des conseils et des recettes maison pour optimaliser tes performances.

Ta nutrition est une amie fidèle et non un ennemi silencieux.